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10 dicas para ir à festa para quem está fazendo dieta

10 dicas para ir à festa para quem está fazendo dieta

Como curtir a festa sem estragar a dieta

Com ofertas como brie e champanhe assados ​​durante a hora do coquetel e costelinhas refogadas com vinho tinto e gratinados de batata com queijo no jantar, a força de vontade para seguir sua dieta geralmente sai voando assim que você chega a uma festa.

Clique aqui para ver a apresentação de slides das 10 dicas para festas para dieters.

Com o novo ano, também vem um foco renovado em finalmente perder aqueles 5 quilos, comer menos fora e escolher a nutrição em vez da conveniência. Mas isso não significa que você tenha que pôr fim às suas noites de vinho semanais ou aos jantares familiares de domingo à noite. Você acabou de fazer uma festa inteligente.

Quer você seja um convidado em uma festa, ou seja o anfitrião da sua própria, ajuda estar mentalmente preparado olhando para uma festa pelo que ela é - uma reunião de amigos - ao invés de uma desculpa para exagerar. Para Tosca Reno, NTP, especialista em saúde e fitness e autora do best-seller do New York Times de A Dieta Comer Limpo, naquela significa comer primeiro. Pode parecer contra-intuitivo, mas fazer um lanche inteligente antes de chegar garante que Reno não esteja com muita fome e possa simplesmente saborear alguns petiscos. “Além disso, um prato com uma pilha alta de comida não é o melhor acessório para o seu vestidinho preto.”

E quando se trata de comida de festa, Reno defende escolhendo alimentos inteiros em vez de processados. Diga adeus aos chips processados ​​e ao molho de queijo. “Existem tantas maneiras de fornecer opções mais saudáveis ​​para todos os favoritos da festa”, diz Reno. As comidas de festa muitas vezes não incluem verduras e frutas - mas não há razão para que eles não possam ter um lugar na festa. Sirva um arco-íris de vegetais picados com um molho de feijão farto para um coquetel ou uma saborosa salada de espinafre com frutas cítricas antes do jantar. Você pode até servir sobremesa, se quiser - faça frutas!

Então, se você se deliciou com muitos copos de gemada ou fatias de queijo cremoso triplo nas últimas férias, e agora está sentindo as consequências em sua mente ligeiramente confusa e em expansão da cintura, pense duas vezes antes de recusar o convite para jantar . Se você é o anfitrião ou convidado, existem algumas regras simples para lembrar na próxima vez que você se reunir ao redor da mesa com amigos.

Clique aqui para ver a apresentação de slides das 10 dicas para festas para dieters.


10 dicas para seguir uma dieta baixa em carboidratos

Isso soa como você? Depois de um dia agitado, você chega em casa, faz uma panela de espaguete, corta uma fatia de pão e espera ansiosamente uma bola de sorvete para a sobremesa.

É verdade , você tem um caso de amor com carboidratos!

No Bob’s Red Mill, produzimos farinha, arroz e grãos de todos os tipos, e amamos nossos carboidratos saudáveis ​​e saudáveis ​​tanto quanto você. Mas às vezes você pode decidir que precisa de uma pausa!

Seguir um plano de dieta baixa em carboidratos pode parecer difícil no início. Mas quando você entrar no fluxo, você descobrirá que uma dieta baixa em carboidratos ainda oferece opções infinitas para se tornar astuto na cozinha e encher seu corpo com coisas que fazem você se sentir bem.

De alternativas saborosas (como berinjela em vez de crosta de pizza) ao planejamento de lanches, incluímos nossas 10 principais dicas para manter uma dieta baixa em carboidratos. Mas, primeiro, alguns princípios básicos:


10 dicas para seguir uma dieta baixa em carboidratos

Isso soa como você? Depois de um dia agitado, você chega em casa, faz uma panela de espaguete, corta uma fatia de pão e espera ansiosamente uma bola de sorvete para a sobremesa.

É verdade , você tem um caso de amor com carboidratos!

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Seguir um plano de dieta baixa em carboidratos pode parecer difícil no início. Mas quando você entrar no fluxo, você descobrirá que uma dieta baixa em carboidratos ainda oferece opções infinitas para ficar astuto na cozinha e encher seu corpo com coisas que fazem você se sentir bem.

De alternativas saborosas (como berinjela em vez de massa de pizza) ao planejamento de lanches, incluímos nossas 10 principais dicas para manter uma dieta baixa em carboidratos. Mas, primeiro, alguns princípios básicos:


10 dicas para seguir uma dieta baixa em carboidratos

Isso soa como você? Depois de um dia agitado, você chega em casa, faz uma panela de espaguete, corta uma fatia de pão e espera ansiosamente uma bola de sorvete para a sobremesa.

É verdade , você tem um caso de amor com carboidratos!

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Seguir um plano de dieta baixa em carboidratos pode parecer difícil no início. Mas quando você entrar no fluxo, você descobrirá que uma dieta baixa em carboidratos ainda oferece opções infinitas para ficar astuto na cozinha e encher seu corpo com coisas que fazem você se sentir bem.

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Seguir um plano de dieta baixa em carboidratos pode inicialmente parecer difícil. Mas quando você entrar no fluxo, você descobrirá que uma dieta baixa em carboidratos ainda oferece opções infinitas para se tornar astuto na cozinha e encher seu corpo com coisas que fazem você se sentir bem.

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É verdade , você tem um caso de amor com carboidratos!

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